- ul. Kościuszki 26, 19-300 Ełk
- 509 639 015
- 733 201 124
– razem tworzymy nową definicję formy.
Treningi prowadzone przez trenera w grupie 8-15 osobowej bazujące na połączeniu treningu siłowego i cardio. Cel treningu to rozwój sylwetkowy i kondycyjny. Głównym założeniem jest rzeźbienie sylwetki, poprawa zdrowia i kondycji.
Trening polegający na poprawie kondycji i siły przy zachowaniu balansu pomiędzy wydolnością, a wzmocnieniem w określonych ruchach funkcjonalnych. Przez zróżnicowane programowanie trening ten zapewnia wzmocnienie układu naczyniowo-sercowego oraz siły niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu ruchu oraz zapewnia zgrabną smukłą i atletyczną sylwetkę. Podstawowymi jednostkami treningowymi w programowaniu jest bieganie i wzmocnienie w ruchach funkcjonalnych poprzez wzmocnienie mięśni pośladkowych, nóg, obręczy barkowej, rąk i moęśni brzucha. Głównym sprawdzaniem dla programowania Hyrox jest wyzwanie, w czasie którego wykonujemy 8 km biegu w odcinkach jedno kilometrowych i pomiędzy ćwiczenia takie jak: Skierg, sled push, sled pull, burpee broad jump, ergometr, farmer carry, wykroki, wall balls.
Treningi prowadzone przez trenera w grupie 8-15 osobowej bazujące na ciągle zmieniających się ruchach funkcjonalnych, wykonywanych w dużej intensywności. Jest to program treningowy, który łączy w sobie elementy z różnych dyscyplin sportowych, takich jak podnoszenie ciężarów, gimnastyka i fitness. Charakteryzuje się on różnorodnością ćwiczeń i dużym naciskiem na rozwijanie wszechstronności fizycznej, przez co szybko gubimy zbędne kilogramy. Jednocześnie formuła treningu zapewnia wspaniałą atmosferę oraz grono przyjaciół na sali i poza nią.
Treningi dla dzieci w wieku 5-10 lat prowadzone przez trenera w grupie 8-15 osobowej bazujące na podstawowych zasadach crossfit, skalowane na potrzeby dzieci w danej kategorii wiekowej.
Treningi dla młodzieży w wieku powyżej 11 lat prowadzone przez trenera w grupie 8-15 osobowej bazujące na podstawowych zasadach crossfit i z nastawieniem na rozwój najważniejszych cech motorycznych dla młodych ludzi.
Treningi prowadzone przez trenera w grupie 8-15 osobowej bazujące na zasadach crossfit dla ludzi w wieku 50+. Na poprawę kondycji i pracę nad sylwetką nigdy nie jest za późno. Skalowane treningi crossfit idealnie się do tego nadają. Wykonywanie ćwiczeń bazujących na ruchach funkcjonalnych zapewniają zachowanie zdrowia, kondycji i siły oraz zapewniają świetne samopoczucie.
Forma treningu indywidualnego skupiającego się na poprawie zdrowia po kontuzjach, urazach, zabiegach i operacjach, w określonych stanach chorobowych i dysfunkcjach układu ruchowego oraz stanach bólowych. Trening polega na opracowaniu planu przez trenera, który ukończył szkolenia i posiada wiedzę z zakresu treningu medycznego i realizowaniu go pod ściśle określone potrzeby wynikające ze stanu zdrowia podopiecznego, w celu wzmocnienia konkretnych partii, poprawy zdrowia i codziennego funkcjonowania. Zajęcia tego typu skupiają się na poprawie ruchomości, wzmocnieniu gorsetu mięśniowego, mobilności oraz eliminacji dolegliwości bólowych.
W celu poprawy zdrowia i przywrócenia prawidłowych funkcji ruchowych przy treningu medycznym współpracujemy ze sztabem specjalistów: lekarz ortopeda, ostopata, rehabilitant i terapeuta manualny.
Najczęstsze przypadki wymagające takiego rodzaju treningu to:
Trening indywidualny z trenerem przygotowany pod konkretny cel i realizowany w terminach i godzinach dostosowanych do możliwości podopiecznego. Zapewnia realizowanie indywidualnych założeń i potrzeb. Idealnie dostosowany do aktualnego stanu i zapewniający szybki progres określonych założeń treningowych. Czyli trening idealnie skrojony na miarę i wymagania klienta.
